《人间值得》中村恒子书籍推荐
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推荐《人间值得》书籍的理由
也许《人间值得》这本书看起来像鸡汤，但这确实是中村的一生，这位仅有1米48的老太太今天也在大坂，淡淡地对待人生的每一天，直到人生旅程结束。
她说话温和，看着眼前一点也不强壮的老太太，在苦难的童年，经历过艰辛的中年，让我看到了至今平静下来的老人。
我们日常面对的，思考的问题，她也遇到过。
如果可以的话，她的经验和思想能给我们带来一点启发和感动，不是很棒吗？
《人间值得》的作者简介
[日]中村恒子
日本最年长的心理医生，生于1929年，日本广岛县尾道市人，毕业于大阪女子医专（现关西医科大学）。中村恒子行医70年来，历经烽火年代，时代变迁，拥有丰富的人生阅历和咨询经验，是患者颇为信赖、愿意倾诉心声的心理医生。她以“不管死亡何时到来，都没有遗憾”的心境，终生不退休从事心理医生的工作。
[日]奥田弘美
生于1967年。心理医生，日本正念普及协会代表理事。曾任内科医生，2000年与中村恒子医生相识后转为心理医生。另著有《一分钟随时随地正念》《让心中的毒药消失》等书。
《人间值得》的内容简介
未来岁月漫长，依旧值得期待。
人如何度过一生，才不会辜负生命？面对人生的终极问题，当了70年心理医生的作者中村恒子，将其90年的人生智慧，化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有 热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述，总有一句令你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量，让你意识到“这是你自己的人生”，只要活出自己，就会发现“人间值得”。
☆如果你觉得「我……好像再也撑不下去了！」，请打开这本书！终生不退休的老奶奶医师，充满温柔、坚强、慈爱的话语，将使你的心灵恢复元气
幸福与否，不要太在意。辛苦的经历，往往成为最宝贵的经验，所有的付出都有意义。即使不喜欢自己的工作、没有远大的目标，也没什么大不了。卸下肩上的重担，你才会看见真实的自己。比较之心人人有，无论看起来多么风光的人，都有自己的烦恼。家庭和谐永远摆第一，只要坚持这项原则，其他的“过得去”就好。晚上就是要“好好睡觉”，确实会发生的事，预先准备对策，其他的不用多想。人生不急于求成，每个阶段都有重要的课题。好好把握当下，才不会错过最重要的事。
☆焦虑时代，人人都需要的生活小哲理
关于工作：
为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。
关于婚姻：
用尽千方百计，耗费几年或几十年想要改变他人，只会让自己陷入麻烦之中。
关于交往：
我会尽量抛弃“我才了不起”的想法，这样自己感到轻松，周围人也会轻松。
关于困境：
人生是一段长长的路，如果遇到困境，请不要灰心，好好生活，就会不知不觉间走出低谷。
☆90岁仍未退休的心理医生恒子奶奶，一辈子书写一本书！生活从不辜负，人间一切值得
恒子奶奶的一生波澜壮阔，经历战争、经济大萧条，跌宕坎坷。拥有70年心理咨询经验，她一直是患者最信赖、愿意倾诉心声的心理医生，本书是她用一辈子的时间书写，凝聚了她一生的智慧，人生不必太用力，坦率地接受每一天！
《人间值得》的精彩书摘
第一章 工作是为了什么
1、从本质上说，人就是为了生活而工作，这个道理，亘古未变。
2、当你面对“为了什么而工作”感到迷茫时，你就干脆而果断地告诉自己“工作只是为了赚钱而养活自己”。这就是人为何要工作地根本。
3、当你投入工作时，仍然发现某处有所不妙，那么久不断努力，不断钻研，困难自然会迎刃而解。如果还没去做就顾虑重重，那很可能止步不前。
4、如果自己和家人健康、精力充沛，有几个知己可以交谈，还有什么其他奢望呢？
5、不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边人略尽绵力”地想法去工作，或许会更好。
6、饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。
7、是不是去行动总比思虑强？行动才是促进工作的良药。这样你就不会被不必要的杂念所困扰，自然地认为挫折与麻烦“只不过是偶然发生的事情”。
8、过多的“空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌"的状态反而更好。
9、人在做重大抉择时，面对的不光有积极向前的感觉。通常既有挑战向前的“勇气”，还有“想要逃离”的消极情绪，这都是正常现象。换言之，“逃离”也是改变人生的原动力之一。无论是消极还是积极，最重要的是“自己主动作出抉择”，然后要为自己决定的结果负责。习惯遇事不抱怨，依靠自己解决，无论发生什么事情，你都能想办法解决。这不是别人的人生，自己的人生就由自己决定吧。
第二章 不要期待过多，对生活中的小事心存感激
1、必须要幸福，不这样想的话才会幸福，放下人生多余的行囊
2、“必须这样做”，就像人生不必要的行囊。如果自己没有喜欢且向往的人生，而以别人的人生为标准，身上背负的行囊就会越来越沉，只会感觉压力越来越大。
3、一旦被别人的价值观所束缚，就不会意识到自己已经陷入欲望的怪圈中。
4、幸福本是一种感觉，它是不稳定、不可靠的，甚至很少会持续很长时间。不需要夸张幸福的价值，欢喜来时就满心欢喜，如果头脑中出现一些所谓“必须”要做的事，不妨毫不犹豫地说：“不要做”。人生就是这样周而复始。
5、不强求改变别人，不如把心力放在“自己如何才能快乐生活”。
6、生活中我也有过孤独和不安的时候，但不管怎样，我只能活下去。人生本质就是一个人活着。
7、拥有好的伙伴或同事，当然再好不过了。他们如同心灵的绿洲，和他们交往让人心生愉悦。尽管如此，我也不认为亲近的人会一直帮助自己。人与人之间，要学会放手，保持适度的距离。
8、“情”这个东西看起来是一件好事，但从另外一方面来说，它会让你对别人产生期待、执着，让你在关系中变得“自私”。人与人之间相互束缚、依存的关系既是不健全的，也是不自然的，甚至会让人感到疲惫。如果别人关注并在意自己，那么请你真诚的说句“谢谢”，然后记住对方的爱恋带给你的喜悦。相反，当别人离开自己的时候，就坦然地接受。“来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。
9、如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多期待。这样想的话，你瞬间就会感觉轻松，不会被不必要的事情束缚，率性地活着，就像自己想做地那样，不害怕自己过真正的生活。
10、人不要有太多期望。无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方”。
11、如何营造轻松愉快的人际关系呢？尽量不要让对方怀有不满情绪。
12、总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。
第三章 恰到好处地人际关系
1、心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。
2、只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。
3、我会尽量抛弃“我才了不起”的想法，这样的话自己感到轻松，周围人也轻松。
4、当你“想要遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。所谓多余的事情，就是“想要变得”对我来说，正是没有那种奇怪的欲望，所以我才能真心和相处舒服的人深交。
5、能与“心地善良”的人亲密交往，是非常难得的事。
6、我遇到很多善良、快乐的人汇聚在我的生命中。对我而言，能够与这些人相处，是我人生无尽的宝藏。
7、在很多时候，不要处处在意别人的脸色。因此，从某种程度上来说，适度糊涂也是人生的一种智慧。
8、不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。
9、努力并不意味着必须如此，更不意味着因此变得顽固、偏执而丧失柔软性。
10、当你想到“自己这么美丽”，更不意味着因此变得顽固、偏执而丧失柔软性。
11、当你想到“自己这么努力，为什么没有得到回报”，也许对待别人就会变得苛刻。如此一来，本来意想不到的人和事就不可能遇到，可能的好机缘也会失去。归根结底，人还是不能欺骗内心。如果不断地迷失自己，又不断地给自己增加多余的负担，顺利的事情也会变得不顺利。
12、我认为重要得是“诚实地对待自己的心”。
第四章 让心归于平静
1、忧虑未来于事无补，谁也无法预料未来。
2、自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱糟糕。
3、人一旦闲下来就很容易想很多负面的事情。
4、痛苦会成为今后的重要经验，所以一次也不要浪费。
5、大多数事情都会得到解决，人生只能笑着活下去。
6、人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定的认为“这就是自己的人生”，然后顺其自然地走下去。
7、任何事物都有两面性，痛苦的经历可以拓展人的本性，就像肌肉可以锻炼、拉伸一样。如果今后有了痛苦的体验，这也可能是学习“新事物、新看法”的重要时机。
8、有时候看似一切归零，实际上也可能是新的起点。等事情过后，仿佛“凤凰涅槃”般重生，你就会觉得“以前的苦恼简直不值一提”，或者感到“自己怎么一下子变厉害了”。在这样的过程中，人生就会变得轻松。
9、当人处于漩涡中，当然不会好受，但也不要担心。因为无论如何，什么状况都不可能持续一生。
10、如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。
11、那么，一连串的不顺降临后，我们该如何做呢？不要停下现在的脚步。如果不因此止步，安稳的过日子，你建立的人际关系还可以维系下去。这一点至关重要。
12、在逆境中，比起大干一场的努力，慢慢调整更切合实际。如果用尽全力相当于100分，那么这时候只要用60分的力量就可以了。按部就班的好好工作和生活，就能把握转机。
13、当你感到“不顺”的时候，你要意识到“这只是我人生中第一个或第二个不顺”，不顺的事在人生中经常会遇到。
14、人的大多数烦恼，很多时候是把像“1”一样的简单事物，想到了“10”或“20”。
15、对于擅长的事情努力去做，对于自己不擅长的事情也不要勉强。对于一些必须要做的事，你也许不擅长，那就掌握到最低程度就可以。
16、要知道痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西，人活着，肯定会经历苦难。过去无法改变，过去也无法抹去，一切，只有靠我们自己开解。
17、尽量减少胡思乱想，不要闲着，而是让自己忙碌起来。
18、试着扩大交际圈，探索未知的世界，都会给你带啦别样的体验。不被负面情绪影响的最大秘诀就是好好生活。这种“药”不会立即生效，它需要日积月累才会发挥作用。
19、人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多的停留在过去的阴影中。
20、不要认为“非比不可”，而是在认识到“比较往往是无奈之举”的基础上，让自己清晰地认识到“不比较也是可以的”。
21、无论处于什么地位，生命中地苦难和烦恼都会随之而来，不管你是谁。和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。
22、表面风光无限的人，都经历过无数风雨，在痛苦中不断挣扎着前进。有些人看起来很强大，但在遭遇困难的时候也是很艰难的。
23、如果你没有认识到“某些问题原本就是与生俱来的，是没有办法解决的”，那么你的烦恼会接连不断；如果能客观地处理好“眼前地问题”，那么花在烦恼上地精力就会向其他方面转移。无论家庭还是职场，追根究底都不是什么大不了地事。因此，眼光向前看，尽可能保持乐观！
24、不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。只有这样，你才能在事情“有点麻烦，不知该怎么办”的时候，依靠健康的状态，在关键时刻做出正确的判断。
25、人在身体健康、精神饱满的状态下，接受具有一定挑战性的工作，成功的可能更大。而在身心疲惫时，尽量不要给自己增加额外的负担。
第五章 生活和工作的平衡之道
1、不完美也是可以的。
2、每个人都有不能对别人诉说的事情。因此，请放弃“希望万事都朝理想方向发展”的想法，转换思维，思考“如何做才能推进事情顺利进行”。
3、与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。
4、做自己力所能及的事情。当我决定这么做时，也是一种自我解脱。
5、最糟糕的时候，只要避免不及格就可以。
6、家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好。
7、在没有其他选择的时候，如果能下定决心就一定会找到出路。我觉得人生就是这样。
8、无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。
9、生活如果没有目标，就会变得懒散。一旦决定“今天这样做”，生活一下子就会张弛有度。
10、人通过“培养孩子”，其实也是在培养自己。
11、即使在人生最糟糕的时候，也必须持续工作。
第六章 简单生活每一天
1、只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。
2、他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，冲突、压力就会减少。
3、在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。
4、人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住。
5、人的一生基本上是一个人在生活。
6、事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下。
7、如果父母给予孩子充分的关爱，孩子自然能学会独立。所以，父母应尽可能地以孩子地幸福为中心，把自己地事业发展放在次要位置，全力为孩子创造幸福。
8、人生的结果，不会马上显现。但是在每个瞬间，都有必须珍惜的事情。
9、从根本上讲，人的一生其实是一个人独自生活。
10、自己下定决心的事，首先要充分重视，务必努力使其顺利实现。无论如何，你都要主动思考自己的人生，为自己的人生负责。无论是谁，都是从感受孤独、不安、痛苦中走完一生的。
11、与人交往并不容易，没有人能做到绝对公允、完美。“能照亮某个角落就足够了。”
12、无论在职场还是家庭，能为周围的人提供温暖的光亮就足够了。
13、最关键的是，自己能够认真、真诚地面对“自己是什么样的人”的课题。
14、每个人都有不同的人生轨迹，没有必要和他人比较。
15、人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。
16、请务必意识到，“这是你自己的人生”。
《人间值得》的目录
第1章 工作是为了什么
01“为了钱而工作”，这是理所当然的
02在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下。不那样的话，人就会止步不前
03即使你不喜欢工作，也没有关系，尽可能去做总比瞎想强
04工作的去留自己决定，别人无从干涉
故事1终战之前，一名少女独自从广岛前往大阪
第2章 不要期待过多，对生活中的小事心存感激
05“必须要幸福”，不这样想的话才会幸福，放下人生多余的行囊
06不强求改变别人，不如把心力放在“自己如何才能快乐生活”
07即便是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦
08不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多
09尊重别人，别人也会尊重你
10机会源于偶然，如果有人助力，就顺势而为
故事2虽经历时代煎熬，却无悔地走上医生的道路
第3章 恰到好处的人际关系
11如果有人能让你安心倾诉，能大大减轻烦恼
12不要小气，接受小小的请求，让微小的善意流转
13争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足
14交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的
15和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理的距离感就够了
16就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划
故事3为什么精神科医生成为我的终身职业
第4章 让心归于平静
17对未来担心也没用，你有忽略眼前的事吗？我只关心眼前的事
18痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费
19接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进
20晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管
21“没有自信”并非坏事，盲目自信才是最危险的
22从悲伤或打击中走出来，要依靠“日药”而非建议
23人很难不与他人比较，即便健康有活力的人，未必没有烦恼
24不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无须太过努力
故事4从结婚、生孩子、当家庭主妇到重新上班
第5章 生活和工作的平衡之道
25工作质量不完美没关系，调整思路也可以，关键是不要中途放弃
26家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好
27人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法
28所谓育儿，其实也是成长
29对于养育孩子，比起技巧，更重要的是行动
30不要阻碍别人自立，如果全面掌控，成长就会停止
31孤独地死去非常好，担心死亡的方式毫无意义
故事5烦恼、痛苦，即使在人生最糟糕的时候，也必须持续工作
第6章 简单生活每一天
32遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”
33他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，冲突、压力就会减少
34人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住
35孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣
36事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下
故事6送走丈夫后，即使上了年纪依然是被需要的“工作之神”
37不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了
笔者后记：莲花微动
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