《掌控习惯》读书笔记

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这个本书似乎在谈论习惯。事实上，这是关于命运的。因为每个人都是由无数的习惯组成的，让我们分享《掌控习惯》读书笔记，欢迎从中学习！ h0O好书推荐

《掌控习惯》读书笔记篇1

几天前，我读了美国的詹姆斯克利尔写的书《掌控习惯》。有个主意。我认为每个有理想和追求的人都应该看到它。因此，我想摘录这一段。在原书的第13页，标题是：忘记目标，专注于系统内容的摘录：系统和目标之间有什么区别？目标是关于你想要达到的结果，而系统是关于导致这些结果的过程。如果你是一名教练，你的目标可能是为你的球队赢得冠军。你的系统就是你招募球员、管理助理教练和训练的方式。如果你是一名企业家，你的目标可能是创建一个营业额数百万美元的企业。你的系统是测试产品创造力、雇佣员工和开展营销活动的途径。如果你是一名音乐家，你的目标可能是演奏一首新曲。你的系统是你练习的频率，你如何分解和处理困难的段落，以及你如何从你的导师那里得到反馈。有趣的问题是：如果你完全忽视你的目标，只关注你的系统，你会成功吗？例如，假设你是一名篮球教练，你忽略了赢得冠军的目标，只关注你的球队每天如何训练，你还会得到最初的结果吗？我想你会的。任何运动的最终目标都是获得最好的成绩，但是一直盯着记分牌是荒谬的。 h0O好书推荐

每天努力进步是成功的唯一途径。用三届超级碗冠军比尔沃尔什的话来说：“比分会自行决定。”生活的其他领域也是如此。如果你想要更好的结果，不要盯着目标，而是专注于你的系统建设。这是什么意思？目标完全没用吗？当然不是。目标是确定总的方向，但系统会促进你的进步。如果你为自己的目标绞尽脑汁，但对系统设计不够重视，就会出现一些问题。虽然有很多单词，但值得我们花时间去读。这篇文章太有价值了。有了这篇文章作为铺垫，《掌控习惯》的第29章很容易理解，“我将带着这个世界，做我认为合适的事情。”"圣人无所作为，所以没有失败，所以没有损失."无论是赢得世界还是占领市场，如果你刻意坚持结果，你最终都不会成功。只有通过分解目标和分析系统的细节，你才能每天重复和改进，最终实现迭代。《道德经》中的“无为”不能按照字面意思单方面理解。应该按照《道德经》的辩证思维“以一为天下”来考虑。无为的重点是不要操之过急，抓住关键环节，享受过程，不要刻意追求结果，就不会有失败和损失。 h0O好书推荐

许多人想养成早起阅读的好习惯，许多人也想戒烟戒酒，改掉一些坏习惯。然而，我们经常半途而废，导致我们失去信心和勇气继续下去。史石最近读了一本本书的叫《道德经》。为什么每个人的好习惯都很难养成，为什么每个人的坏习惯都很难改掉？事实上，并不是我们没有决心，而是我们使用了错误的方法。 h0O好书推荐

让我们先想想我们的一些坏习惯。有些人会说我沉迷于网络游戏。有些人会说我喜欢吸烟。大多数大学学生通常有熬夜的坏习惯。让我们先分析一下沉迷于网络游戏的坏习惯。网络游戏是什么机制？这是一种上瘾的机制。在你杀死一个敌人或赢得一场比赛后，你会在那个时候感到特别的快乐。也就是说，你得到的快乐和满足是直接的。所以我们慢慢地喜欢上了这种感觉，一遍又一遍地重复，我们对网络游戏上瘾了。事实上，我们沉迷的不是网络游戏，而是完成网络游戏后我们能得到的快乐。现在让我们再看看。吸烟和熬夜是一样的吗？ h0O好书推荐

我们都想养成一个好习惯。有些人想习惯健身，有些人想习惯早起。我们经常发现这些习惯不容易养成。每次健身后，你不会明显地看到你的腹部肌肉多了一点或者你的手臂变粗了，你的健身会失去你的直接满足感。经过一次、两次或三次锻炼后，我们无法达到预期的效果。因此，我们的心会告诉我们放弃。健身没有好的效果。意志力相对较弱的人会立即放弃，而意志力较强的人会在一段时间后坚持放弃，一个好习惯会被无情地终止。 h0O好书推荐

我相信许多人已经在这里看到，他们对好习惯和坏习惯有一个大致的了解，许多人已经找到了形成好习惯的大致方向。这里有一个养成好习惯的方法：早起后给自己画一个漂亮的妆。健身后，用手机犒劳一下自己，看看你的朋友圈。阅读后给自己一杯咖啡，这被称为偏好绑定法。在完成一个我们想坚持的习惯后，我们会给自己一点小小的奖励来获得即时的满足。我们坚持这个习惯会给我们带来更多的快乐。 h0O好书推荐

想象一下，当你早上起床后，你可以给自己画美丽的妆，这不是很开心吗？我们都希望快乐，养成自己的好习惯，让我们的生活更加美好。 h0O好书推荐

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