读书笔记：让我信息发挥作用
使用“我信息”时常犯的错误
经过伪装的“你信息”：
“我觉得你是懒虫。”这是指责，不是感受影响。
不要强调负面信息：
“你这么晚回家，让我睡不着觉，让我很生气。”
表达正面情绪和爱，而不是给孩子一个教训。
“看到你安全回家，我太高兴了。你不知道我有多担心。”
恰当充分地表达“我信息”：
“我不喜欢你打弟弟!”
“看到你用球拍打弟弟，我吓死了，我很害怕他的头被打破了!”
首要情绪和次要情绪
“我很生气。”这其实是一条“你信息”。生气，愤怒，是一种次要情绪，往往是自己让自己生气的，这时候的你在演戏，以便迫使对方按照你的意图来做。我们的首要情绪往往是担心、伤心、失望……
“我信息”带来的效果
“我信息”坦白直率地把自己的感受和影响表达出来，通常对方会变得体谅别人，而不是自私——只顾自己的感受。尤其是孩子，他们往往不知道自己的行为给别人带来的影响。“我不知道这样让你很烦。”“你之前一直没说。”
向幼儿发送非语言的“我信息”
大多数孩子在两岁前都能知道父母不喜欢自己的哪些行为。
妈妈给小宝宝穿衣服，小宝宝扭来扭去，妈妈温柔而坚定地约束小宝宝的行为，继续给他穿衣服。
使用“我信息”会遇到的问题
有时候，第一条“我信息”会被当做耳旁风(那又怎样)，这时候你需要发送第二条更加坚定和强烈的“我信息(我是说真的)。
有时候，父母的问题会引起孩子的问题，这时候就需要运用“积极倾听”。
比如：
“你把客厅弄得很乱，我很不高兴。”
“我觉得不乱，是你的要求太高了。”
“你觉得我的标准太高?”
“是的。”
“也许吧，我需要想想。不过在我改变之前，我们还是按照之前的标准来。”
积极倾听和我信息交互使用，才可以达到效果。平等尊重和关爱体谅是原则。
“我信息”的其他运用
称赞的另一种形式
很多教育书籍里都说要称赞孩子。但，称赞往往具有操纵性，不恰当的称赞甚至会破坏亲子关系。人不喜欢被别人操纵，除非你给他好处，即当称赞是一种奖励，但这很多时候是不可能的。所以“称赞教育”有很多漏洞。人真正的动力应该来自自身，而不是外界，包括称赞。
“你干得真棒!”
“我觉得一点也不棒!”
不恰当的称赞往往是“你信息”。而当用“我信息”来表达称赞或者对于孩子的可接受行为的正面情绪时，就是恰当和积极的。
“看到你有了进步，我很高兴。”
只有满足以下两个条件，“我信息”才不会成为一种具有操纵性的方式：
1. 不是有意地影响对方
2. 用来表达发自内心的当前的情绪
如何预防一些问题
“我周末要用电脑参加网上课程，我希望就周末用电脑的时间商量一下。”
一条及时的“我信息”会省去九次对抗。
需求冲突
有时候，孩子怎么也不会改变，也就是说孩子的需求和父母的需求发生了冲突。这是所有的人际关系中不可避免的。真理的时刻到来了，这是本书的核心，我们将从第九章开始讨论。
作者：晁若愚，独立教师，乐之书房主人，主要面向未成年人开设阅读写作等创意课程，面向成年人组织读书会等。
新浪博客：晁若愚老师的乐之书房
公众号：老愚的乐之书房
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